MITEN SAADA LAPSI SYÖMÄÄN KASVIKSIA

1
FacebookTwitter
Kasvis I Leipä I Rieska I Lapsi I Kasvisruoka I Ruoka I Resepti I Ohje I Ruokakuvaus I Valokuvaus

Kaupallinen yhteistyö Vaasan & Asennemedia

Miten saada lapsi syömään kasviksia? Jokainen lapsi on erilainen ja vanhemmat tietävät parhaiten mistä nappulasta pitää painaa, mutta omieni kanssa olen vuosien varrella pistänyt merkille muutamia niksejä.

Kurkkaus vihanneslootaan

Lapset lukevat vanhempiaan kuin avointa kirjaa ja pistävät kyllä merkille eksyykö äidin tai isän käsi vihanneslaatikolle vai keksikaappiin. Tämä on ehkä se haastavin osuus kun niille muksuille pitäisi näyttää sitä esimerkkiä. Totuus on helppo selvittää kurkkaamalla vihanneslootaan: kumiseeko se tyhjyyttään, löytyykö sieltä hyvä yritys eli parhaat päivänsä nähneitä nuhistuneita naatteja vai kaikki sesonkivihannesten sateenkaaren värit? Olen ottanut periaatteeksi aina kaupassa käydessä ostaa aina vähintään yhtä laatua hedelmiä ja yhtä laatua kasviksia. Kun niitä vihanneksia on kotona, niitä tulee itsekin syötyä ja tarjottua muille.

Kasvis I Leipä I Rieska I Lapsi I Kasvisruoka I Ruoka I Resepti I Ohje I Ruokakuvaus I Valokuvaus

Nälkä on kasvisten paras ystävä

On tietysti hyvä, että niitä kasviksia ujutetaan lautasen reunalle se pakollinen lapsen nyrkin kokoinen kiintiö, mutta ainakin meillä joskus käy niin, että se makaronilaatikko vaan häviää ensiksi ja sitten se nälkä jo menikin. Arkisin tarhan jälkeen lapset pyörivät nälkäkiukuissaan jaloissa kokatessani hädissäni illallista. Pilkkoessani ruokaan kasviksia teen niistä samalla kasvistikkuja ja vien lapsille huoneeseen. Kasvikset häviävät nälkäisiin suihin mukisematta ja minä saan kokkausrauhan.

Kasvis I Leipä I Rieska I Lapsi I Kasvisruoka I Ruoka I Resepti I Ohje I Ruokakuvaus I Valokuvaus

Lapset mukaan kokkaamaan

Olen ottanut lapset mukaan kokkaamaan pienestä pitäen. Jo silloinkin kun veitsi ei vielä pysynyt kädessä, niin lapset ovat saaneet olla esimerkiksi tillivastaavia. Tillivastaavan tärkeä erikoistehtävä on silputa käsin tilliä 🙂 Lapset ovat aina luontaisesti halunneet maistella kaikkea kokkaamisen lomassa ilman että mitään on tarvinnut tuputtaa. Joskus sieltä on tullut yökkäsyitä, mutta olen pistänyt ne toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos. Seuraavalla kerralla usein tämä ”inhokki” on jo unohtunut ja lapsi on jo makuun hieman tottuneena mussuttanut menemään tyytyväisenä.

Video: kettuleipä ja kokkaamista 3-vuotiaan Herra Simpukan kanssa! 🙂
Videosta kiitos Mustarttu

Jo 3-vuotias, kuten meidän nuorimmainen, on yllättävän omatoiminen kun vaan antaa vapaat kädet tekemiselle. Levitin pöydälle läjän kasviksia ja Vaasan Taika uutuus kasvisleipiä, jotka itsessään sisältävät kasviksia. Herra Simpukka sai kokata omannäköisiä kasvisleipiä, sillä välin kun taiteilin kettuleivän terveellisemmästä Vaasan Taika Kasvis paahtoleivästä, porkkanahummuksesta, tuorejuustosta ja kasviksista. Kasvis Rieskaset, joissa on perunaa ja porkkanaa, olivat koko perheen suosikki –  etenkin paahdettuna! Joten jos mietit miten saada lapsi syömään kasviksia niin pomminvarmasti kasvikset menevät paahtoleivän tai rieskan muodossa 😀

Kasvis I Leipä I Rieska I Lapsi I Kasvisruoka I Ruoka I Resepti I Ohje I Ruokakuvaus I Valokuvaus

Liemessä? Päivittäistä vertaistukea
Instagram @liemessa
Facebook.com/liemessa
Nordic vibes @nordicfoodtales
Brunssikirja – Brunch all day –  nyt Adlibris verkkokaupassa!

jaa jos tykkäsit
FacebookTwitter

KUINKA MONTA KERTAA PÄIVÄSSÄ PITÄÄ SYÖDÄ?

5
FacebookTwitter
välipala

Kaupallinen yhteistyö, Valio ja Asennemedia

Olin eilen Yle Puheessa turisemassa kukkakaalista (kiitos, ihan ookoostii lähtenyt #kukkakaalitalkoot käyntiin) ja muista ruokamaailman ilmiöistä. Toimittajan oli kuullut sellaisiakin mielipiteitä, että välipalojen syöminen lihottaa ja pitäisi pitäytyä vain pääaterioissa. Vaikea kuvitella, että kukaan olisi terveellisillä välipaloilla lihonnut. Eiköhän kaikki ole kiinni siitä mitä syö, oli se sitten välipala tai ei, ja syö sen verran kuin kuluttaa. Ei ole myöskään yhtä oikeaa tapaa syödä joka toimisi kaikille. Oma ruokarytmini perustuu pitkälle nälän tunnustelemiseen, oman ruokarytmin tuntemiseen sekä ennakointiin. Toki lasten ruokarytmi määrää tahdin aika pitkälle tässä talossa. Perheenjäsenten erilaisia ruokarytmejä ajatellen kaapeista löytyy aina helposti välipalaa.

lue lisää

jaa jos tykkäsit
FacebookTwitter