KOHTUUDEN ELÄMÄNFILOSOFIA

2
FacebookTwitter

Tammikuu on ihmedieettien kulta-aikaa. Uusi vuosi, uusi minä ja haluamme tuloksia mieluiten heti. Entinen himojumppapirkko, kaloreiden kyttääjä ja atkins-diettaaja avaa nyt sanaisen arkkunsa ja kirjoitin ylös muutaman ajatuksen elämäntavastani jota kutsun kohtuuden elämänfilosofiaksi. Noudattamalla kohtuuden elämänfilosofiaa tulokset näkyvän piinallisen hitaasti, mutta varmasti. Kohtuuden elämänfilosofia ei ole ihmidieetti – se on elämäntapa, jota olen noudattanut jo kymmenen vuotta.

5 vuoden aikajana
Pohdi hetki ovatko tekemäsi muutokset sellaisia joihin voit sitoutua loppuelämäksesi? Odotatko merkittäviä tuloksia jo muutaman viikon päästä? Elämäntapamuutos ei ole parin viikon mehukeittokuuri, eikä kuukauden rutistus kuntosalilla verenmaku suussa. Uskon, että elämäntapamuutos onnistuu parhaiten kun ajattelet muutosta ens alkuun viiden vuoden aikajanalla. Kun uusi elämäntapa muodostuu rutiiniksi, siihen voi lisätä uusia pieniä muutoksia jotka edistävät hyvinvointia.



lue lisää
jaa jos tykkäsit
FacebookTwitter

KUN ÄITIÄ VÄHÄN VÄSYTTÄÄ: RAUDANPUUTE & FERRITIINI

19
FacebookTwitter

Mie romahan. Siltä tuntui se valtava väsymyksen tunne, joka iltaisin vyöryi päälleni jo ennen lasten nukkumaanmenoaikaa. Ensin ajattelin sen johtuvan henkisestä kuormituksesta isojen elämänmuutosten keskellä. Onhan tässä nyt taas ollut kaikennäköistä, joten onko ihme jos äitiä vähän väsyttää. Henkinen kuormitus vaihtui syksyn puhtaaseen kiireeseen, mutta väsymys ja ajoittainen saamattomuus jatkui. Jonkun aikaa uskottelin, että ehkä se iltaväsymys on ihan normaalia ihmiselle, joka herää aamukuudelta ja paahtaa siihen asti kun lapset ja itse painaa päänsä tyynyyn. Kolmantena aloin harkita vaihtoehtoa, että mitä jos taustalla onkin jotain fysiologista?

lue lisää

jaa jos tykkäsit
FacebookTwitter

ANTIDIEETTI – LAIHDU SYÖMÄLLÄ

4
FacebookTwitter

Antidieetti I Antidiettaus I Laihdutus I Dieetti I Ruokavalio I Elämäntapamuutos I Terveellinen ruoka I Terveys I Ruokakuvaus I Valokuvaus Toista perässä: “Minä antidiettaaja, rakastan itseäni tarpeeksi antamalla keholleni ja mielelleni sen ansaitsemaa hoivaa ja ravintoa. Ruoka on ennenkaikkea nautinto ja osa hyvää elämää, ei asia jota kontrolloida tai josta pitäisi tuntea syyllisyyttä. Peilikuvaani katson lempeiden lasien kautta enkä vertaa itseäni muihin. Vaa’an tuojottamisen sijaan kuuntelen sisäistä ääntäni, joka kyllä kertoo minulle miten voin tänään.”

Saan jatkuvasti ihmettelyä painostani: miten voin olla näin laiha ja ruokabloggaaja? Tammikuu on perinteisesti omistettu hyvinvoinnille. Katsoessani ympärilleni ja kuunnellessani miten negatiivisesti kanssasisaret puhuvat itsestään ja painostaan, voisi luulla, että meneillään on pahoinvoinnin kuukausi. Mitä jos kertoisin, että kitudieettien ja kieltojen sijaan voisit laihtua syömällä ja ennenkaikkea voida hyvin?

lue lisää

jaa jos tykkäsit
FacebookTwitter